Es una tarde ajetreada. Tu hijo no quiere ponerse los zapatos, la merienda está en el suelo y ya vas tarde. Entonces te oyes gritar, y te das cuenta de que suena exactamente como tu propio padre o tu propia madre.
Ese momento es normal. Todos aprendimos a manejar el estrés de los adultos que nos criaron. Parte de ello fue bueno. Otra parte preferiríamos no enseñársela a nuestros hijos.
Tus palabras se convierten en su voz interior
Los niños no solo oyen lo que decimos. Lo guardan. La forma en que les hablas en los momentos difíciles se convierte, poco a poco, en la forma en que se hablan a sí mismos.
Es una gran responsabilidad, y también una buena noticia. Cada palabra tranquila que eliges es algo que llevarán consigo toda la vida.
Fíjate en tus momentos difíciles
Durante una semana, fíjate en cuándo saltas. ¿Es la prisa de la mañana? ¿El cansancio después del trabajo? ¿Que te ignoren? La mayoría de los padres encuentran dos o tres momentos que causan casi todos los gritos.
Cuando los conoces, puedes anticiparte. Prepárate antes. Come algo antes de la prisa de la tarde. Decide con antelación qué vas a decir.
Haz una pausa antes de responder
Cuando sientas que sube la tensión, respira despacio una vez antes de hablar. Baja la voz en vez de subirla. Firme y amable pueden ir juntos: «No voy a dejar que pegues. Voy a ayudarte a calmarte».
Repáralo cuando te equivoques
A veces perderás los estribos. Les pasa a todos los padres. Lo que importa es lo que viene después.
Vuelve, ponte a su altura y pide perdón sin un «pero»: «Grité, y no fue justo. Lo siento. La próxima vez respiraré primero». Tu hijo aprende algo muy valioso: los adultos se equivocan, lo reconocen y lo reparan.
Pruébalo esta semana
- Anota los dos momentos del día en que más a menudo saltas.
- Elige las palabras que usarás la próxima vez, y dilas una vez en voz alta.
- Después de un momento difícil, repáralo antes de que pase una hora.
El Parent Lab de la Biblioteca tiene ejercicios cortos para ti: El botón de pausa (gratis) y El guion para reparar. Con tu hijo, Perdón de verdad practica pedir perdón de forma que cuente. Los capítulos 3 y 8 de nuestro libro, Steady, tratan de ser firme y amable, y de pedir perdón bien. Ver los juegos del libro.
