您读到一个技巧。您试了。三天里都管用。然后忙碌的一周来了，一切又回到原样。
这不是意志力不够。技巧是写给所有家庭的，所以很少正好适合您家。而一个新习惯需要几周的练习，而不是几天，才会变得自然。
从您真实的一天出发
泛泛的建议不知道您最难熬的时段是傍晚 6 到 7 点，也不知道您家老大只在车里才开口。改变要从您家里真正发生的事开始。
先花几天只是观察。什么时候顺利？什么时候出问题？出问题之前发生了什么？
一次只改一件事
为您最难的时刻选一个小改变，比如屏幕关闭前五分钟平静地提醒一声。其他一切保持不变。每天都做的一个改变，胜过只做一次的五个改变。
给它几周，而不是几天
要有心理准备：第一周会有点别扭。孩子会试探新规则，这很正常。保持平静和一致，通常会越来越容易。
也对自己好一点
疲惫的家长会回到老习惯。这不是软弱，是人之常情。睡眠、短暂的休息和对自己多一点耐心，都会让新习惯更容易坚持。
RaiseSteady 如何帮您
我们的 5 分钟测评会问 16 个关于您家庭日常时刻的简短问题。根据您的回答，我们会生成一份家庭报告和一个 12 周计划。每周都有一项给您的技能、给孩子的小游戏和一个家庭挑战。它是一个起点，不是诊断，并且按您家的节奏推进。
本周试一试
- 写下一天中您最想改变的那一个时刻。
- 为它选一个小而具体的改变。
- 坚持两周再下判断。
我们的书《Steady》第 5 章解释了为什么每天的小习惯胜过一时的冲劲。1% 游戏用数字向孩子展示同样的道理。看看书中的游戏。
