培养敏锐的思考者。看看从哪里开始。

15 个关于平静、屏幕和清晰思考的简短问题，大约 5 分钟。您会得到结果和一个 12 周计划，每天 10 分钟。

⏱️ 大约 5 分钟 · 含我们书的免费样章

测评免费。计划首月 0.99 美元，之后每月 15 美元。随时可取消。

父亲

母亲

隐私优先的设计。我们从不询问孩子的姓名或任何能识别孩子身份的信息。我们把您的回答关联到一个随机 ID，只用来生成您的家庭计划。您可以随时要求我们删除。

点击“父亲”或“母亲”即表示您确认自己已年满 18 岁、是孩子的父母或监护人，并已阅读我们的使用条款、隐私政策、订阅政策和Cookie 政策。

RaiseSteady ©️ 2026

您的孩子多大？

3-56-89–1213–15

3 岁以下16 岁或以上

当孩子一再无视界限时，您内心的第一反应通常是：

大多数家长都有过这些时刻。请选几乎每周都会出现的那一个。

我深呼吸，平静地守住界限，保持掌控。我感到怒气上升，努力保持冷静，但最后还是发了火。我大喊或威胁，事后又后悔。

您有多大信心能教孩子识别假新闻、网络套路，以及那些让人停不下来刷的应用？

我自己也很难看出来；我们常常跟着大家一起生气。我们有时会聊，但没有明确的计划。我们一起核实网上看到的东西；孩子很快就能看出假的。有些我自己能看出来，但我们很少一起聊。我们经常聊，孩子开始质疑看到的东西了。

我的孩子还没上网

在和孩子的激烈冲突中，您听到自己用的是谁的“声音”？

我说的话，出自我们为自己家选定并讲清楚的价值观。我努力做和我父母完全相反的事，但感觉没有章法、一团乱。我听到自己用着父母一模一样的话和语气，连我小时候不喜欢的那部分也在。

当您（家长）犯了错或发了火，之后您会怎么做？

我只是尽量照常继续，希望大家都忘了。我会道歉，但下周通常又会发生同样的事。我们会谈一谈，我承认自己的那部分，然后真的改掉这个习惯。

如果把所有屏幕（TikTok、YouTube、游戏）拿走 48 小时，会发生什么？

生气，加上强烈的挫败感：孩子会不知道该干什么。头 24 小时会有很多抱怨、无聊和坏情绪。几小时内孩子就会转去动手做东西、看书或到外面玩。

孩子几乎还不用屏幕

孩子用设备的时候，实际上都在干什么？

编程、搭建、写作，或主动学习新技能。一些游戏和观看，加上少量创作或学校作业。不停地刷手机或看短视频。多半在看或刷手机，加一点游戏或聊天。多半在做或学，也有一些游戏和观看作为娱乐。

孩子还不用设备

您的孩子怎么用 AI 这样的工具？

用来检验自己的想法、核对自己的思路。用来快速找答案，有时会核对一下。大多是照搬它给的内容。孩子还不用 AI。

当您让孩子做一件事（比如做家务或准备睡觉）时，通常的反应是什么？

孩子明白“为什么”，大多直接就做了。没完没了的拖延和“为什么？”，让我很疲惫。我不提高嗓门，孩子就没反应。

如果接下来 12 个月家里什么都不改变，您最大的担心是什么？

我们会过得不错，但这个家本可以更好。

焦虑上升，规矩松散，只能一天一天地应付。

在孩子心里，屏幕会比我更重要。

当孩子遇到难事（难做的作业、输了游戏、玩具坏了），会怎么反应？

当成挑战，接着试。

凡是难一点的事，都要我帮很多才能做完。

马上放弃，或者情绪崩溃。

下面哪一句最像现在的您？

"我有一些方法，只是需要一个清晰的计划，让我能经常用上。"

"我感觉自己像个发号施令的老板，而不是孩子的引导者。"

"我担心孩子大多在看，很少动手做。"

现在哪些能力对您最重要？

家里的平静与专注

数字、逻辑和解决问题

阅读、写作和讲道理

大多数日子里，您能为此拿出多少时间？

每天 5 分钟每天 10 分钟每天 15 分钟每天 20 分钟每天 25 分钟每天 30 分钟

我现在没法每天都做

建立在成熟可靠的理念之上。

您的计划遵循我们写给家长的书《Steady》，以及 64 款一起玩的小游戏。每天的小习惯，一次只做一件事，先说出感受再引导。

由家长 Tengiz Lominadze 和一个由工程师与设计师组成的小团队制作。

您的回答一览

仅基于您告诉我们的内容。这是计划的起点，不是诊断。

界限被挑战时保持冷静

屏幕、切换活动与挫败感

思考网上看到的内容

您的计划从哪里开始 在好基础上再进一步

可以试一试的一件事

我们该把您的计划和《Steady》免费样章发到哪里？

名字（可选）

我们会把您的计划、我们的书《Steady》的免费样章（PDF），以及几条适合孩子年龄的小提示发给您。随时可一键退订。请见我们的隐私政策。

只要我的计划和样章，不要小提示

您好，

这是您计划的大致样子。

对您最重要的是什么一个更平静、更有条理的家

计划已就绪

第 1–4 周平静与联结

先从每天 10 分钟开始。您会练习一个 60 秒重启法，用在孩子挑战界限的时刻，还有一个事后修复的简单方法。

第 5–8 周屏幕归位

顺利结束屏幕时间，给无聊留出空间，多动手做、少刷手机。

第 9–12 周在好基础上成长

更敏锐的思维、更丰富的词汇、善意与稳定的努力。

测评完成 · 计划的第 1 步已完成

做得好。您的计划已就绪。

您已完成测评。您的计划从您的回答出发，每天几分钟。

查看我的计划

查看您的计划和入门优惠：首月 0.99 美元，之后每月 15 美元。《Steady》免费样章在下一页。

测评
以 0.99 美元开始
今晚的第一款游戏
每周卡片

完成 12 周后，整本书归您所有，还有我们送的一份礼物。

培养敏锐的思考者。看看从哪里开始。

建立在成熟可靠的理念之上。

正在生成您的计划…

做得好。您的计划已就绪。