暂停键

孩子试探底线时的 60 秒重启法。

准备

趁平静时先练习一次，这样需要时就能用上。

怎么玩

1. 停。吸气 4 秒，呼气 6 秒。
2. 用不超过八个字说出正在发生什么。
3. 留在孩子身边，安静 30 秒。
4. 然后平静而简短地回应。
5. 之后，等大家都平静下来，再聊一聊。

该说什么

• “你想再多一点时间。答案是：不行。”
• “我在这儿。等我们都平静下来再谈。”

最后问一个问题：“是什么帮我保持了平静？”

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