专注冲刺

12–15 岁
15 分钟
不用屏幕
也可在手机或平板上玩

练习：深度专注，并留意分心

RaiseSteady 家长卡片 · 专注与记忆

专注冲刺

12–15 岁 · 15 分钟 · 需要准备：计时器、纸，手机放在另一个房间

十分钟真正的专注，并排坐着，手机不在房间里。

怎么玩

并排坐着专注 10 分钟，手机放在另一个房间。每次有想查看什么的冲动，就记一笔。

注册账户即可免费

创建免费账户，即可玩所有游戏、测验和故事：只需您的电子邮箱和 6 位数验证码，无需银行卡。也可以用 Google 或 Apple 登录。完整卡片包含步骤、该说的话、更简单和更难的版本，以及可在手机或平板上玩的版本。

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关于 RaiseSteady

RaiseSteady（raisesteady.com）是一个面向 4 到 15 岁孩子的家长和看护人的网站。网站上有家长和孩子一起玩的小游戏（每次 5 到 15 分钟，可在纸上或手机上玩）、给家长做的测验和关于孩子的测验，以及可以朗读的睡前故事。它是一起玩的指南，不是经过科学检验的项目，也不是临床项目，不能承诺效果。

网站内容：一份 5 分钟家长测评（即网站上的“测评”），共 15 个问题，完成后会得到一份家庭计划和《Steady》一书的免费样章；七个方向的 64 款游戏（数字、逻辑、语言、专注与记忆、品格、媒体素养和 Parent Lab）；24 个测验；24 个睡前故事。游戏里没有广告。
免费内容：所有游戏、测验和故事，使用免费账户即可（只需电子邮箱和 6 位数验证码，无需银行卡）。家长测评、16 款游戏、14 个测验和 6 个故事完全不需要账户。免费账户每周还会收到一封邮件，介绍一个可以一起玩的游戏；点击一下即可停止。
会员：每月 15 美元或每年 120 美元。完成家长测评后，从未成为会员的家庭可以 0.99 美元开通首月（每个家庭限一次），之后每月 15 美元。会员资格用于 12 周计划，该计划根据家长测评制定。它包括家庭报告和每周详细指导，通过邮件发送并显示在个人中心。每周有一项给家长的技能、每日小游戏、一个家庭挑战和《Steady》的一章。在其他计划日，会员还会收到一封简短的提醒邮件，并可通过邮件获得 Anna 的回复。可在下次付款前随时取消。在首次全额付款后 30 天内，如提出申请，RaiseSteady 会退还迄今已支付的全部费用。
本书《Steady》：写给家长的十一个短章。完成测评的人可免费获得引言和一章；会员每周读一章，读完其余部分，12 周后整本书归其所有。精装家庭版现已开放预订，现在无需付款。
隐私：RaiseSteady 面向家长；孩子没有账户，由家长或看护人陪同玩。个人中心只需要每个孩子的名字或昵称和年龄段，从不需要全名或出生日期。未登录时，游戏进度和测验答案留在家庭自己的设备上。使用免费账户或会员资格时，已登录家长的游戏回合（哪款游戏、关卡和得分）会保存到个人中心。测验答案留在设备上，测验结果只在家长点击“保存”时才会保存。付款通过 Stripe 处理。
语言：英语、西班牙语、中文（简体）、俄语和格鲁吉亚语，各有独立网址：raisesteady.com/es、/zh、/ru 和 /ka。
运营方：Nexodyne Limited，在英格兰和威尔士注册，公司编号 16539459；注册办事处：71–75 Shelton Street, Covent Garden, London WC2H 9JQ, United Kingdom。电子邮箱：info@raisesteady.com。

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