კითხულობთ რჩევას. ცდით. სამი დღე ამართლებს. მერე დატვირთული კვირა მოდის და ყველაფერი ძველებურად ბრუნდება.
ეს ნებისყოფის ნაკლებობა არ არის. რჩევები ყველა ოჯახისთვის იწერება, ამიტომ თქვენსას იშვიათად ერგება. ახალ ჩვევას კი კვირების ვარჯიში სჭირდება და არა დღეების, სანამ ბუნებრივი გახდება.
დაიწყეთ თქვენი ნამდვილი დღიდან
ზოგადმა რჩევამ არ იცის, რომ თქვენი ყველაზე რთული საათი საღამოს 6-დან 7-მდეა, ან რომ თქვენი უფროსი მხოლოდ მანქანაში ლაპარაკობს. ცვლილება იწყება იმით, რაც თქვენს სახლში სინამდვილეში ხდება.
რამდენიმე დღე უბრალოდ დააკვირდით. როდის მიდის კარგად? როდის მიდის ცუდად? რა ხდება უშუალოდ მანამდე?
შეცვალეთ ერთი რამ ერთ ჯერზე
აირჩიეთ ერთი პატარა ცვლილება თქვენი ყველაზე რთული მომენტისთვის, მაგალითად მშვიდი გაფრთხილება ეკრანების გამორთვამდე ხუთი წუთით ადრე. ყველაფერი დანარჩენი იგივე დატოვეთ. ერთი ცვლილება, რომელიც ყოველდღე კეთდება, ხუთ ცვლილებას სჯობს, რომელიც ერთხელ გაკეთდა.
მიეცით კვირები და არა დღეები
მოელოდეთ, რომ პირველი კვირა უხერხული იქნება. ბავშვები ახალ წესებს ამოწმებენ და ეს ნორმალურია. იყავით მშვიდი და თანმიმდევრული: ჩვეულებრივ, ნელ-ნელა ადვილდება.
საკუთარ თავთანაც კეთილი იყავით
დაღლილი მშობლები ძველ ჩვევებს უბრუნდებიან. ეს სისუსტე არ არის. ეს ადამიანობაა. ძილი, მოკლე შესვენება და ცოტაოდენი მოთმინება საკუთარი თავის მიმართ ახალი ჩვევის შენარჩუნებას აადვილებს.
როგორ ეხმარება RaiseSteady
ჩვენი 5-წუთიანი შეფასება 16 მოკლე კითხვას სვამს თქვენი ოჯახის ყოველდღიურ მომენტებზე. თქვენი პასუხებით ვადგენთ ოჯახის ანგარიშს და 12-კვირიან პროგრამას. ყოველ კვირას მიიღებთ ერთ უნარს თქვენთვის, მოკლე თამაშებს ბავშვისთვის და ოჯახურ გამოწვევას. ეს ამოსავალი წერტილია და არა დიაგნოზი, და თქვენი ოჯახის ტემპით მიდის.
სცადეთ ამ კვირაში
- ჩაწერეთ დღის ის ერთი მომენტი, რომლის შეცვლა ყველაზე მეტად გსურთ.
- აირჩიეთ მისთვის ერთი პატარა, კონკრეტული ცვლილება.
- ორი კვირა გააგრძელეთ, სანამ შეაფასებთ.
ჩვენი წიგნის, Steady-ის მე-5 თავი განმარტავს, რატომ სჯობს ყოველდღიური პატარა ჩვევები მოტივაციის დიდ აფეთქებებს. 1%-ის თამაში ბავშვს იმავე იდეას რიცხვებით აჩვენებს. ნახეთ თამაშები წიგნიდან.
