მარტივი რუტინა, რომელშიც თამაშისთვისაც რჩება ადგილი

ბევრ სახლში ყოველდღე ერთი და იგივე კამათია. სად არის შენი ფეხსაცმელი? ეკრანები გამორთე, ახლავე. რატომ არ ხარ საწოლში? თითოეული პატარაა, მაგრამ ერთად ყველას ქანცს აცლის.

ხშირად პრობლემა არავის ხასიათში არ არის. უბრალოდ, ერთი და იგივე გადაწყვეტილებები ყოველდღე თავიდან მიიღება, აჩქარებაში. რამდენიმე მარტივი რუტინით მათ ერთხელ და სამუდამოდ მიიღებთ.

გადაწყვიტეთ ერთხელ და არა ყოველდღე

აირჩიეთ მომენტები, რომლებიც ყველაზე მეტ დავას იწვევს. ბევრი ოჯახისთვის ეს დილაა, ეკრანის დროის დასასრული და დასაძინებლად წასვლა. შეთანხმდით, როგორ წარიმართება თითოეული, ჩაწერეთ და აღარ შეცვალოთ.

რუტინა სასჯელი არ არის. ის დაპირებაა: ასე მუშაობს ჩვენი დღე, რომ ამაზე არავის მოუწიოს ჩხუბი.

დღის სამი მყარი წერტილი

• მშვიდი დაწყება. ტანსაცმელი და ჩანთები წინა საღამოსვე მზად იყოს, რომ დილით ნაკლები მოულოდნელობა შეგხვდეთ.
• ყურადღების დრო. ათიდან ოც წუთამდე სკოლის შემდეგ საშინაო დავალებისთვის ან ერთი მოკლე თამაშისთვის, ტელეფონები გვერდზე.
• ეკრანები გამორთული ძილის წინ. ყოველ საღამოს ერთსა და იმავე დროს, მერე ზღაპარი ან საუბარი.

დატოვეთ ადგილი თამაშისთვის

კარგი რუტინა ყოველ წუთს არ ავსებს. ის იცავს თავისუფალ დროს შენებისთვის, ხატვისთვის, ზღაპრების მოგონებისთვის და გარეთ თამაშისთვის. ბავშვებს სჭირდებათ დრო, რომელშიც არაფერია დაგეგმილი. სწორედ იქ იზრდება წარმოსახვა.

კვირაში ერთხელ მოკლე შემოქმედების დრო დაამატეთ. ყველას შეუძლია რაღაც ააშენოს ან შექმნას, ოჯახი კი სადილზე ერთად ათვალიერებს.

ოჯახურ შეთანხმებად აქციეთ

რუტინა უფრო დიდხანს ძლებს, როცა ბავშვები მის შექმნაში მონაწილეობენ. ჰკითხეთ, რა ართულებს დილას, და დაე, ერთი წესი თავად შემოგთავაზონ. მერე თქვენ გადაწყვიტეთ, კეთილად და მკაფიოდ, და ორი კვირა არაფერი შეცვალოთ.

სცადეთ ამ კვირაში

• აირჩიეთ ის ერთი ყოველდღიური კამათი, რომლის დასრულება ყველაზე მეტად გსურთ.
• შეთანხმდით მისთვის ერთ მარტივ რუტინაზე, ერთად.
• ორი კვირა შეინარჩუნეთ და დააკვირდით, რა იცვლება.

ბიბლიოთეკაში ოჯახის ეკრანის გეგმა ნაბიჯ-ნაბიჯ გატარებთ ეკრანის წესებზე, რომლებზეც ყველა თანხმდება. ზღაპრის კამათელი (უფასო) ზღაპრების მოგონების დროისთვის მზადაა. ჩვენი წიგნის, Steady-ის მე-5 თავი განმარტავს, რატომ სჯობს ყოველდღიური პატარა ჩვევები მოტივაციის დიდ აფეთქებებს. ნახეთ თამაშები წიგნიდან.