RaiseSteady-ის მშობლის ბარათი · ხასიათი
სიმშვიდის ყუთი
8–11 წლის · 5 წუთი · დაგჭირდებათ: არაფერი
„ყუთის სუნთქვა“ ნელი სუნთქვაა თვლით, რომელშიც ერთად შეგიძლიათ ივარჯიშოთ, რომ მზად გქონდეთ, როცა საქმე გაჭირდება.
ჩვენი წიგნიდან Steady, თავი 7: განსაცდელიდან გამარჯვებამდე. უფასოა 5-წუთიანი შეფასებით.
მომზადება
მოხერხებულად დასხედით გვერდიგვერდ. ივარჯიშეთ ახლა, სანამ მშვიდად ხართ, რომ მაშინაც გამოგადგეთ, როცა მშვიდად აღარ იქნებით.
როგორ ვითამაშოთ
- ერთი თითით ჰაერში კვადრატი შემოხაზეთ.
- ჩაისუნთქეთ ცხვირით და 4-მდე ითვალეთ, სანამ თითი ზემოთ ადის.
- სუნთქვა შეიკავეთ და 4-მდე ითვალეთ, სანამ თითი ზედა გვერდს მიჰყვება.
- ამოისუნთქეთ პირით და 4-მდე ითვალეთ, სანამ თითი ქვემოთ ჩადის, მერე ისევ შეიკავეთ 4-მდე ქვედა გვერდზე.
- ოთხი ყუთი შემოხაზეთ, მერე დაასახელეთ მომენტი, როცა ეს ხერხი გამოგადგებათ.
რა უნდა თქვათ
- „ჯერ სიმშვიდე, მერე გადაწყვეტილება.“
- „ერთად შემოვხაზოთ ყუთი?“
უფრო მარტივად: ითვალეთ 4-ის ნაცვლად 3-მდე და შემოხაზეთ ორი ყუთი.
უფრო რთულად: ამ კვირაში რაიმე რთულის წინ ყუთი გამოიყენეთ: ტესტი, მატჩი, მძიმე საუბარი.
დაასრულეთ ერთი კითხვით: „ამ კვირაში როდის დაგეხმარება სიმშვიდის ყუთი?“
raisesteady.com · თამაშები, ამბები და ქვიზები შვილთან ერთად.
