¿Cómo manejas las emociones intensas?
De nuestro libro Steady, capítulo 3: Fuerza y compasión
Ocho momentos cotidianos, desde una torre que se cae hasta «¡Te odio!». Elige lo que dirías de verdad y mira tu mezcla de las cuatro formas en que los padres responden a las emociones.
Lo que obtienes: Tu mezcla de las cuatro formas, un guion de 4 pasos para el próximo berrinche y un paso para esta semana.
En cada momento, elige lo que seguramente dirías o harías.
Piensa en un día normal, con cansancio, no en tu mejor día.
Límites honestos: las cuatro formas proceden de la investigación sobre el coaching emocional (Gottman, Katz y Hooven, 1996). También siguen el programa Tuning in to Kids (Havighurst y colaboradores, 2010 y 2013). Nuestros 8 momentos son un espejo rápido, no un test validado.
Privado: las respuestas se quedan en este dispositivo. Nunca las vemos.