Притяжение экрана
Из нашей книги Steady, глава 10: Процветать в меняющемся мире
Шесть вопросов о том, как вы сами пользуетесь телефоном. Дети копируют то, что мы делаем, гораздо больше, чем то, что мы говорим, поэтому семейный план экранов начинается здесь.
Вы получите: Насколько сильно вас притягивает телефон, где это сильнее всего, и одну перемену на эту неделю.
Отвечайте о прошлом месяце.
Учитывайте телефон, планшет и все приложения, которые вы листаете.
Честно об ограничениях: основано на шести признаках потери контроля над привычкой, которые описал психолог Марк Гриффитс (2005). Их используют и шкалы вроде Bergen Social Media Addiction Scale. Быстрая проверка, а не диагноз.
Конфиденциально: ответы остаются на этом устройстве. Мы их никогда не видим.